อารมณ์ เป็นตัวขัดขวางทำให้เราหกล้ม หรือ เป็นตัวช่วยให้เราก้าวสู่ความสำเร็จในชีวิต?กันแน่?

อารมณ์มีชื่อเสียงไม่ค่อยดีนัก “ลูกผู้ชายอย่าร้องนะ อายคน หรือ เป็นผู้หญิงอย่าโกรธนะ ไม่น่ารัก”

คำพูดเหล่านี้ทำให้ฉันมองอารมณ์ไม่ดีเท่าไรนัก คิดว่าเป็นตัวทำให้หกล้ม ต้องหลีกเลี่ยง เลยกันอารมณ์ออกไปจากชีวิต แล้วปิดฝาอารมณ์ไว้แน่น ไม่ให้แสดงออกมา จนนานไปก็ขาดการเชื่อมต่อกับความรูสึกที่แท้จริงของตัวเอง  

วันนี้อยากแชร์ความจริงเกี่ยวกับอารมณ์ที่ฉันคิดว่าถ้ารู้ตั้งแต่แรกคงจะดี จะได้ไม่ต้องเสียเวลา เสียสุขภาพ และเสียความสุขไแต่ว่าบนเส้นทางนี้แหละที่เป็นประตูให้ฉันอยากรู้จักและเข้าใจปัญหาอารมณ์ของตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันค้นพบก็คือ เปิดประตูหัวใจ เปิดฝาอารมณ์ให้แสดงความรู้สึกออกมา จะช่วยย่อยสลายอารมณ์ให้กลับมาอารมณ์ดีได้  แทนที่จะเก็บไว้ในใจ จนกลายเป็นผลร้ายกับสุขภาพของตัวเอง และคนรอบข้าง

จากที่คิดว่าตัวเองมีปัญหาอารมณ์ กลายเป็นว่าอารมณ์สำคัญนะ

พลังบวกของอารมณ์ที่คนไม่ค่อยรู้จักกัน

• อารมณ์ เป็นข้อมูล บอกให้เรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในใจ  เมื่อเราหยุด และใส่ใจกับอารมณ์ และ ความรู้สึกทั้งบวกและลบที่เกิดขึ้น เราจะได้ข้อมูลอินไซด์ ที่จะช่วยให้เราใช้อารมณ์ทั้งบวกและลบอย่างฉลาดเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายในชีวิต แทนที่จะขัดขวางเรา
• อารมณ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิต และเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภายใน หรือ ตัวตนที่แท้จริง
• อารมณ์เป็นหน้าต่างของหัวใจที่จะเชื่อมต่อให้คุณรู้จักตัวเอง รู้จักความต้องการ ความปรารถนา และความหลงใหล หรือ passion ของคุณ
• เมื่อเราปฏิเสธอารมณ์ ความรู้สึกในใจของตัวเอง เราก็ปฏิเสธตัวเอง ไม่ซื่อสัตย์ ไม่เคารพตัวเอง
• อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานสมองฝั่งขวาที่เรียกว่า Feeling Brain (ความรู้สึกและหัวใจ) และมีผลต่อฟังก์ชั่น EF หรือทักษะสมองเพื่อชีวิตที่สำเร็จ เช่น ความสามารถในการ ยั้งคิด ไตร่ตรอง วางแผน ควบคุมอารมณ์ สมาธิ  จดจ่อ เป็นต้น แต่เพราะคิดว่าอารมณ์ไม่ดี เลยทำให้เรามักจะให้ความสนใจกับสมองฝั่งซ้าย หรือ Thinking Brain  (เหตุผล) เลยไม่ค่อยได้พัฒนาสมองฝั่งนี้เท่าไร  การเชื่อมต่อกับอารมณ์เป็นการ เชื่อมต่อ สมองซ้ายขวาให้ทำงานประสานกัน

เมื่อฉันเข้าใจอารมณ์มากขึ้น ทำให้ฉันกล้าเปิดหัวใจเชื่อมต่อกับอารมณ์ของตัวเองอีกครั้ง และยอมเปิดฝาอารมณ์ฟังเสียงหัวใจตัวเอง จากนั้นก็เป็นจุดเชื่อมต่อ ให้รู้จัก เข้าใจอารมณ์ตัวเอง รู้จักคุณค่า ความสำคัญ ความต้องการของตัวเอง จากวันนั้นสุขภาพจิตใจของฉันก็ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น แถมโบนัสที่ได้มาก็คือมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง มีอิสระที่จะเป็นตัวเองจริง ๆ ในเวอร์ชั่นของฉัน รักและยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น เข้าใจ อดทน ใจเย็น กับตัวเองมากขึ้น แทนที่การปฏิเสธ ไม่ชอบตัวเอง ไม่ชอบอารมณ์ด้านลบของตัวเอง วันนี้ฉันรู้ใจตัวเอง และรู้วิธีดูแล ทะนุถนอมจิตใจตัวเองด้วย และที่เซอร์ไพรส์มากที่สุดก็คือ ฉันรักและยอมรับคนอื่นได้ง่ายขึ้นเยอะเลย โดยไม่ต้องพยายาม

อย่าลืมแชร์ พลังบวกของอารมณ์ที่คุณค้นพบให้คนอื่นรู้ด้วยน้า

ด้วยรักและห่วงใย

Joy

แชร์บทความนี้