เริ่มปีใหม่ แบบใหม่ แบบฉันเอง

ปีใหม่แล้ว ปีนี้พิเศษเพราะฉันรู้สึกดีใจว่าเราต่างก็รอดมาได้ หลังจากที่ได้พักเต็มที่ และดูแลความรู้สึกท่วมท้น หรือ Emotional Overwhelm จาก 2 ปีที่ผ่านมากับโควิด ฉันก็รู้สึกดีขึ้น อยู่ในภาวะที่พร้อมจะนึกถึงปีใหม่ และสิ่งที่อยากจะทำ

แต่สิ่งสำคัญคือ มองย้อนกลับดูว่าปีที่ผ่านมา มีอะไรบ้างที่ช่วยให้ฉันก้าวผ่านมาได้ จำได้ว่าโค้ชเคยบอกฉันว่า เรียนรู้จากประสบการณ์ เก็บไว้เป็น Blueprint ที่เราจะนำมาใช้ต่อไป

หลายสิ่งหลายอย่างที่แชร์เป็น Life Saver ช่วยชีวิตฉันไว้ในยามเจอคลื่นลม เขียนไว้เตือนใจ ย้ำเตือน ฉลองชัยชนะที่ผ่านมาได้ เพราะเวลาที่อยู่ในปัญหา ฉันมักจะท่วมท้น ลืมเสมอ 555

• Self-Acceptance vs Self-Improvement

ยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น ไม่ต้องสร้างแรงกดดันให้ Do More or Be More ไม่ต้องปรับปรุง แก้ไข เปลี่ยนแปลงตัวเอง

• Self- Compassion

เรียนรู้ที่จะมีเมตตา ใจดี ใจเย็น ให้อภัยกับตัวเอง เป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่ฉันให้ตัวเอง

• Permission 2 Feel

อนุญาตให้ตัวเองรู้สึก รับรู้ และระบาย ปลดปล่อยออกมาอย่างสร้างสรรค์ เพราะความรู้สึกของฉันสำคัญ เป็นเสียงจากหัวใจ

• Pause 2 Breath

หยุดพัก หยุดหายใจ นอกจากหยุด Coffee Break หรือ Cigarette Break แล้ว Breath Break ช่วยให้สดชื่น หายเครียดกว่าเยอะเลย  

• Permission to say NO

อนุญาตให้ตัวเองตอบปฏิเสธสิ่งที่ไม่ใช่สำหรับคุณ ปฏิเสธเพื่อที่จะได้มีเวลา พลังงานและพื้นที่ให้กับสิ่งที่ใช่ Say Yes กับสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญ

• Small Baby Step

ทำทุกอย่างทีละขั้น ทีละก้าว เล็ก ๆ ช่วยให้ไปถึงเป้าหมายได้ดีกว่า Progress not Perfect เน้นความก้าวหน้า ไม่ต้องเพอร์เฟค  อ้ออย่าลืมฉลองก้าวเล็ก ๆ ระหว่างทาง ฉลองแม้เมื่อล้ม เมื่อยังไม่เสร็จ แล้วก้าวต่อไป

Cheering you on this 2022….

ด้วยรักและห่วงใยจากใจ

Joy