ปฏิเสธตัวเอง

การถูกปฏิเสธ เป็นบาดแผลที่ตอกลึกลงไปในใจ และสร้างมุมมองบิดเบี้ยว ที่คุณมองตัวเอง ผู้คน และโลกรอบตัว จนทำให้คุณปฏิเสธ ไม่ชอบ ไม่พอใจตัวเอง

บางทีคุณอาจจะได้ยินคำตำหนิ คำพูดล้อเลียน บูลลี่ เสียงนั้นอาจยังดังก้องในหัวคุณในวันนี้อยู่ ฉันไม่ได้เรื่อง ไม่สวย ฉันไม่สำคัญ ไม่น่ารัก ไม่มีใครสนใจฉันหรอก

ภัยเงียบจากการปฎิเสธตัวเอง

สร้างความขัดแย้งภายใน ทำให้เหนื่อยล้า ท้อใจ เป็นไวรัสจอมร้ายที่โจมตีตัวเอง ·ไม่พอใจรูปร่าง หน้าตาบางส่วนของคุณ อาจส่งผลให้มีปัญหาพฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ รู้สึกแย่ไม่มีความสุข รู้สึกผิดหวัง โกรธตัวเอง รู้สึกผิดและไร้ค่า เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

มีอะไรบ้างที่คุณอยากจะปฏิวัติ ปรับปรุง เปลี่ยนแปลง

ลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายมากขึ้น

ถ้าคุณมีรายการยาวเหยียด ที่ควรจะทำ เพื่อปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น

คุณอาจจะมีปัญหา การยอมรับตัวเอง อย่างที่เป็นอยู่ก็ได้

จะยอมรับตัวเองอย่างไร

1. ยอมรับตัวเองในสถานการณ์ที่เป็นอยู่

2. มองตัวเองด้วยสายตาแห่งความอ่อนโยน ไม่ใช่สายตาแห่งการตัดสิน ประณาม ตำหนิ

3. ยอมรับรูปร่าง บุคลิกของคุณอย่างที่เป็น ไม่ใช่อย่างที่น่าจะเป็น

4. ยอมรับอารมณ์ ความรู้สึก และนิสัยส่วนตัวของคุณ

5. ยอมรับวิธีคิด วิธีแก้ปัญหา วิธีทำงาน ทุกอย่างในแบบของคุณ

หว่านเมล็ดพันธ์ใหม่ในหัวใจคุณ

ถ้อยคำยืนยันถึงความรัก การยอมรับ คำชม คำให้กำลังใจ จะช่วยสร้างตัวตน อัตลักษณ์ มุมมอง ความคิด ที่จะช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง รวมถึงการยอมรับตัวเอง

เปิดหัวใจให้ถ้อยคำนี้ประทับตราในหัวใจคุณจนคุณรู้ว่าคุณเป็นที่รักและยอมรับอย่างที่คุณเป็น

คุณเป็นของขวัญสำหรับโลกใบนี้

ที่คนอื่นเป็นไม่ได้ ทำแทนคุณไม่ได้

เพราะคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่มีใครเหมือน

และไม่เหมือนใคร

นึกถึง 3 สิ่ง ดี ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ

เปิดหัวใจให้ถ้อยคำนี้ประทับตราในหัวใจคุณ

หน้าตา รูปร่าง บุคลิกของคุณ เสียงของคุณ

ทุกอย่างที่เป็นคุณ เป็นผลงานมาสเตอร์พีซ ชิ้นงานล้ำค่า

หนึ่งเดียว ไม่มีซ้ำ ไม่ต้องก็อปปี้

คุณเข้มแข็ง กล้าหาญ มีความสามารถ มีศักยภาพมากกว่าที่คุณคิด

เปิดหัวใจให้ถ้อยคำนี้ประทับตราในหัวใจคุณ

ทุกสิ่งที่เป็นคุณ ความสามารถ จุดอ่อน จุดแข็ง อดีต ประสบการณ์ ความผิดพลาด เป็นเรื่องราวชีวิตคุณที่ไม่เหมือนใคร มีคุณค่าเฉพาะตัว

ขอให้คุณพบเสรีภาพ และพลังจากการยอมรับตัวเอง ที่จะเป็นพลังชีวิตจากภายในที่พาคุณก้าวสู่ความสุข และความสำเร็จในแบบของคุณ อย่างที่คุณเป็น

หยิบกระจกแล้วบอกตัวเองว่า

ฉันดีพอ สวยพอ อย่างที่ฉันเป็นนี่แหละ ให้ถ้อยคำนี้ซึมลึกลงในใจคุณ

ร้องเพลงนี้ให้ตัวเองฟังนะ “JUST THE WAY YOU ARE” – Bruno Mars

ดูใบหน้าเธอสิ ตาของเธอ ผมของเธอ…

ไม่มีอะไรเลยที่ต้องเปลี่ยน เธอนะ อะเมซซิ่งมากเลย อย่างที่เป็น แบบนี้แหละ

ป.ล. รู้มั้ย เธอนะ น่าพอใจ ทุกอย่างเลย ฉันชอบเธอนะ

ดู EP. 4 ทาง YouTube:

ร่วมเดินทางไปด้วยกัน

อย่าพลาด EP 5: ให้อภัย คืนดีกับตัวเอง