คุณรู้สึกอย่างไร เวลาที่คุณร้องไห้ โมโห คุณโอบกอด ยอมรับ หรือ ปฏิเสธ ผลักไส

ความรู้สึกเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของคุณ

เมื่อคุณเชื่อมต่อ ยอมรับความรู้สึกของคุณ จะนำคุณไปสู่การเข้าใจ รู้ใจตัวเอง

ค้นพบความหลงใหล (passion) ความหมาย เป้าประสงค์ในชีวิตของคุณ แต่การปฏิเสธอารมณ์ของคุณ = คุณปฏิเสธตัวเอง

ไม่ชอบเลยที่เป็นแบบนี้… ไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลย…

บางทีคุณไม่เคยได้รับอนุญาตให้แสดงความรู้สึกออกมา “หยุด อย่าร้องนะ”

บางทีคุณอาจจะปฏิเสธ ผลักไส ความรู้สึกของตัวเอง เพราะ “ไม่น่ารัก” “หนูโตแล้ว”

คุณเลยคิดว่าความรู้สึกของคุณไม่ดี ไม่ควรแสดงออก

บางทีไม่มีใครสนใจ รับฟังความรู้สึกของคุณ คุณจึงไม่ใส่ใจ ไม่เชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณ

การเก็บกดอารมณ์นั้นมีผลเสีย มากกว่าการแสดงอารมณ์ออกมา

“The opposite of depression is expression”.

“ตรงข้ามกับภาวะซึมเศร้าคือการแสดงอารมณ์ออกมา”

Dr. Edith Edgar

ความเศร้า เสียใจที่ถูกเก็บไว้จะซึมลึก กลายเป็นภาวะซึมเศร้า

ความหงุดหงิด ไม่พอใจ ที่ถูกเก็บไว้จะรุนแรงขึ้นเป็นโกรธ เกลียด เจ็บใจ ไม่ให้อภัย

เชื่อมต่อชิ้นส่วนสำคัญที่หายไป

วันนี้ฉันยอมรับอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง และเชื่อมต่อกับหัวใจของตัวเองอีกครั้ง

วันนี้บอกตัวเองสิว่า อารมณ์ของฉันเป็นสิ่งดี อารมณ์ของฉันสำคัญ

การแสดงความรู้สึก ไม่ใช่เรื่องน่าอาย ไม่ใช่ความอ่อนแอ

แต่ฉันกล้าหาญมากที่ซื่อสัตย์ จริงใจ เคารพความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง

พูด เล่า เขียน ร้องเพลงบรรยายความรู้สึกของคุณ

ฉันเสียใจ ได้ยินไหม

เมื่อได้ระบายความรู้สึกออกมา หัวใจคุณจะมีพื้นที่ให้กับความรู้สึกดี ๆ

อนุญาตให้คุณแสดงความรู้สึกอย่างเสรี รับฟังความรู้สึกของคุณด้วยความเข้าใจ

ฉันรู้สึกผิดหวัง…ที่…

ฉันรู้สึกน้อยใจ…ที่…

ฉันกลัวว่า… ฉันอยากให้…

ดู EP 8 รักความรู้สึกของคุณ ทาง YouTube ได้ที่นี่

ร่วมเดินทางไปด้วยกัน

Love Yourself Journey Series EP1-8