New Eyes to See…New Way to Live… ปีใหม่ของฉันและอีกหลายคนอาจรู้สึกหนักอึ้งด้วยแรงกดดัน ความคาดหวังที่ฉันมักจะหยิบยื่นให้ตัวเอง แรงกดดัน แรงผลักที่ออกจะเป็น Toxic Fuel ให้ฉันอยากจะปรับปรุง เปลี่ยนแปลงแก้ไขและลงมือวางแผน ทำอะไรมากมายทุกปี และทำให้ฉันหมดแรงตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น รวมทั้งทำให้รู้สึกท่วมท้น และตามมาด้วยความรู้สึกผิดที่ทำไม่สำเร็จ ฉันทำให้ชีวิตของฉันกลายเป็น Mega Projects ที่มีเป้าหมายและ deadline ที่ฉันต้องเร่งรีบ ทำให้เสร็จ และปรับปรุงเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา โดยไม่รู้ตัว ปีนี้บางทีฉันจะเริ่มต้นด้วยวิธีใหม่ บางทีฉันจะอนุญาตให้ตัวเองพักสบาย ๆ ไม่รีบร้อนที่จะวางแผน ไม่มีแผนอะไรแบบชัดเจน เป๊ะ ๆ ในใจ แต่มีแนวทางที่ตั้งใจไว้เป็นเหมือนเข็มทิศนำทาง หลังจากพักเต็มที่ ให้เวลาตัวเองทบทวนปีที่ผ่านมา ทำให้โล่ง เบา เห็นอะไรชัดเจนขึ้น เข้าใจมากขึ้นว่าอะไรสำคัญ มีคุณค่ากับตัวเอง และตัวเองต้องการอะไรกันแน่ในปี 2568 นี้ ที่แน่ ๆ ไม่ใช่ความสุขจากภายนอก ไม่ใช่ความสำเร็จจากภายนอก แต่เป็นความพอใจ สบายใจจากภายในมากกว่า จากนั้นฉันก็จัดลำดับความสำคัญว่าจะใช้เวลา พลังงานไปกับเรื่องอะไรบ้างในปีนี้…
Author: joythedreamer
Love 101
อิทธิพลของสื่อ หนังและนิทาน Fairytales ทำให้เด็กสาวหลายคน (รวมทั้งฉันด้วย) รอคอยเจ้าชายมาเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ ทำให้มีความสุข รอคอยที่จะถูกรัก ถูกเลือก วันเวลาผ่านไป อีกหลายปี กว่าจะเรียนรู้ว่ารักนั้นเป็นอย่างไร มาเรียนรู้ที่จะเลือกตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเอง และรักตัวเองกันดีกว่า เพราะว่าความรักที่เรารอคอยให้ใครบางคนมาเติมเต็มให้เรานั้น ไม่สามารถที่จะเติมเต็มและเป็นความสัมพันธ์ที่ดีได้เลย ถ้าเราไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ไม่รู้ว่าจะรักและดูแลหัวใจของตัวเองอย่างไร วาเลนไทน์มักจะเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่เราอยากมีกับคนอื่น แต่ว่า “ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองเป็นพื้นฐานของทุกความสัมพันธ์” ไม่ว่าวันวาเลนไทน์นี้คุณจะมีใครคนนั้นหรือไม่ก็ตาม คุณเป็นใครคนนั้นแหละที่หัวใจคุณต้องการและรอคอยเสมอ คุณเป็นคนนั้นแหละที่อยู่เคียงข้างตัวเองมาตลอด ทุกวันเวลา ความรักมีหลายรูปแบบ ความรักไม่ได้มีแค่ Romantic Love แบบที่เห็นในหนัง และนิยายที่ชอบอ่าน เปิดหัวใจให้ความรักรอบตัวหล่อเลี้ยง เติมเต็มหัวใจคุณ รักตัวเอง รักจากครอบครัว รักจากเพื่อนสาว รักจากน้องหมา น้องแมว รักธรรมชาติ รักศิลปะ รักเพลง รักหนัง รักจากเด็กน้อย จากการเล่นสนุกกับเด็ก ๆ และรักจากพระเจ้าที่จะเติมเต็มหัวใจคุณ เมื่อหัวใจคุณได้รับการเติมเต็มจากความรักที่คุณมีให้ตัวเองและรักรอบตัวคุณแล้ว Romantic Love รักจากใครคนนั้นเป็นเพียงโบนัส เป็นส่วนเสริม เพิ่มเติม ไม่ใช่ส่วนที่ขาดหายไปจากหัวใจของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง…
End of Year Rush
เดือนธันวาคม December สิ้นปี คุณนึกถึงอะไร คุณสังเกตอะไร ฉันไม่เคยมีเวลาหยุดที่จะครุ่นคิดว่าทำไมฉันถึงไม่ค่อยแฮปปี้ในช่วงสิ้นปี ทั้งที่เป็นเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง จนวันหนึ่งเมื่อสองปีก่อน ฉันได้ยินเสียงเพลง “Joy to the World” และป้าย “Holiday Joy” ในห้าง แล้วรู้สึกว่าฉันไม่รู้สึก Joy เอาเสียเลย ส่วน Peace on Earth ฉันก็ยิ่งไม่รู้สึกเลย เลยบอกพระเจ้าไปว่า เอาจริง ๆ นะ หนูไม่รู้สึก Joy เอาซะเลยในช่วงคริสต์มาสและสิ้นปี พระเจ้าค่อย ๆ เผยให้ฉันเห็นว่าเดือนธันวาคมของฉันนั้นเป็นอย่างไร ธันวาคม December สิ้นปีของฉัน สำหรับฉันแล้วเป็นเดือนที่ยุ่งที่สุด ทั้งงานที่พยายามจะเคลียร์ให้เสร็จจะได้มีเวลาฉลอง และมักจะพร้อมมากับความรู้สึกว่า “ยังไม่ทันจะได้ทำอะไรเลย” หมดปีแล้วเหรอ เร็วจัง มี plan มากมายที่อยากจะทำ มี ของ มากมายที่อยากจะซื้อ มี เพื่อน ที่อยากจะเจอ มี…
55 ข้อคิด ทบทวนการเดินทางของชีวิต 55 ปี
ฉันเคยซื้อหนังสือเล่มหนึ่งเมื่อนานมาแล้ว ชื่อ “Live and Learn and Pass It on” คนเขียนชื่อ H. Jackson Brown เกิดไอเดียว่าน่าจะเขียนอะไรที่เขาเรียนรู้จากการผ่านชีวิตมากว่า 51 ปีของเขา จากนั้นเพื่อนๆ ของเขาก็สนใจและช่วยกันเขียนสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้จากชีวิตและประสบการณ์ที่ผ่านมา เค้าก็เลยเชิญชวนเพื่อน ๆ และคนรู้จักทุกวัยทุกรุ่นให้เขียนสิ่งที่พวกเค้าค้นพบ และเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิต ความรัก และแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต มีหลายอันที่ฉันอ่านและนำมาใช้ มีหลายอันที่ทำให้ฉันยิ้มและเตือนใจฉัน วันเกิดเกินค่อนชีวิตปีนี้ เลยได้แรงบันดาลใจ นั่งทบทวน มองย้อนเส้นทางชีวิตของตัวเอง แล้วเลยนั่งเขียนเล่น ๆ แบบ Free Flow Writing ไม่ต้องเซ็นเซอร์ ไม่ต้องเพอร์เฟค เลยไหลลื่น เขียนไปเขียนมาก็ให้ครบ 55 ข้อ ฉลองวันเกิด 55 ปี เลยแล้วกัน 555 “The more you praise and celebrate…
Hamster Wheel of Burnout
เมื่อฉันติดกับดักเป็นหนูปั่นจักร วนไปวนมาอยู่ในวงจรความเครียด วิตกกังวล แพนิค ซึมเศร้าและหมดไฟ Fear of Burnout กลัวและไม่อยากเป็นแบบนั้นอีก ปีนี้ก่อนวันเกิดไม่กี่วัน ได้คุยกับโค้ชที่ฉันเรียน EFT หรือ Emotional Freedom Technique ด้วย ฉันเล่าให้ฟังว่าฉันไม่อยากจะทำต่อแล้ว รู้สึก Overwhelm หรือท่วมท้น และอยากจะ quit เลิกดีกว่า ฉันรู้สึกได้ถึงแรงต้านภายใน หรือ inner resistance ว่า No ไม่เอาแล้ว ทุกครั้งที่เริ่มอ่าน หรือ ทำอะไรกับการเรียนครั้งนี้ เหมือน Body Says No หัวฉันจะตื้อ คิดอะไรไม่ออก ไม่รับอะไร และร่างกายรู้สึกตึง เครียด ขึ้นมาทันที ฉันเล่าให้โค้ชฟังว่าฉันเคย Burnout มาก่อน และไม่อยากจะเป็นแบบนั้นอีก ที่ผ่านมาฉันมักจะ push through เคี่ยวเข็ญ กระตุ้นให้ตัวเองทำต่อ แต่ครั้งนี้ฉันเรียนรู้วิถีใหม่ แทนที่จะโหดร้ายกับตัวเอง…
55 Birthday Reflection
เข้าใจฤดูกาลและจังหวะของชีวิต There’s a time for everything.There’s a season for everything.There’s a rhythm for everything. ชีวิตก็เช่นกัน มีจังหวะ มีเวลา มีฤดูกาล มีเวลาสำหรับการเติบโต มีเวลาสำหรับการพักผ่อน มีเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง มีเวลาสำหรับการทำนู่นทำนี่ Busy มีเวลาสำหรับการหยุดนิ่ง มีจังหวะเร่งรีบ มีจังหวะช้า ๆ แต่ละฤดูกาลหรือแต่ละเวลา แต่ละวาระของชีวิตนั้นมีจุดประสงค์ มีความหมาย มีบทเรียน และมีของขวัญอยู่ในตัวของมัน แม้บ่อยครั้งที่เราจะมองไม่เห็น จนกว่าเราผ่านเวลา หรือ จุดนั้นมาแล้วก็ตาม การมองย้อน ทบทวน หรือ self-reflection จึงเป็นสิ่งดี บทเรียนหนึ่งในชีวิตที่พระเจ้าพยายามสอนให้ฉันเรียนรู้และเข้าใจ คือ การวางใจในพระองค์ การวางใจในฤดูกาลของชีวิต การตระหนักรู้ นำมาซึ่งความเข้าใจ และการยอมรับ การต้อนรับ และการโอบกอดฤดูกาลของชีวิต และรู้ว่าจะใช้ชีวิตในฤดูกาลนั้นอย่างไร เหมือนหน้าฝน ก่อนออกจากบ้าน ฉันจะต้องเตรียมร่มออกไปด้วย และฉันไม่จำเป็นต้องรีบร้อน…
Celebrating Life Journey
ฉลองการเดินทางของชีวิตที่หลักไมล์ 55 ฉันชอบคำว่า Life is a Journey ชีวิตคือการเดินทาง แต่ฉันก็เหมือนเด็กคนหนึ่งที่มักจะถามว่า เมื่อไรจะถึง… กระวนกระวาย อยากไปถึงจุดหมายปลายทาง เป้าหมายเร็ว ๆ จนไม่มีความสุขระหว่างทาง และเมื่อไปถึงแล้ว ฉันก็รีบที่จะเดินหน้าต่อไป เพราะฉันมักจะรู้สึกว่าฉันยังไปไม่ถึงไหนสักที ต้อง keeps on walking.. keeps going and going… ยังมีอะไรมากมายที่ฉันอยากจะทำ น่าจะทำ ควรจะทำ มีเป้าหมาย ความฝัน และอะไรอีกมากมายที่รออยู่ข้างหน้า ฉันเลยกดปุ่มหยุดความสุขไว้ เดี๋ยวก่อน รอก่อน ฉันจะมีความสุขเมื่อ… ฝันฉันจะเป็นจริง ฉันจะทำ…. ได้สำเร็จ เมื่อฉันมี… เมื่อฉันเจอคนที่ใช่ เมื่อฉันผอมลง (คุณสามารถเติมรายการของคุณได้เอง) ความสุขหายไปไหน อยู่ที่ไหน ฉันเพิ่งรู้ตัวว่าฉันมีแพทเทิร์นนี้ที่คอยขโมยความสุขไปจากชีวิตฉัน ฉันเพิ่งรู้สึกว่ามันเหนื่อยแต่ไหน ที่วิ่งไล่ตามความสุข ความสำเร็จ ที่เหมือนเมฆบนฟ้า ฉันเพิ่งรู้สึกว่าฉันกดดัน คาดหวังตัวเองเพียงใดว่าต้องทำนู่นทำนี่ ต้องถึงเป้าหมาย และอีกสารพัดสิ่งที่ต้องทำ ต้องเป็น…
Mothering Love of God – ความรักของพระเจ้าแบบแม่รักลูก
สัมผัสความรัก การเลี้ยงดูแบบครอบครัวจากหัวใจของความเป็นแม่ของพระเจ้า ในช่วงวันแม่ นอกจากจะฉลองวันแม่ให้กับแม่ของฉันแล้ว ฉันมักจะนึกถึง Mothering Love of God กับเส้นทางแห่งความรักที่พระเจ้าพาฉันมาไกล จนวันนี้ฉันรักแม่ของฉันได้มากขึ้นจากใจจริง ไม่ใช่แค่เพียงจากหน้าที่ที่ถูกสอนมาให้รัก เคารพ ดูแลพ่อแม่ ไม่งั้นบาป หรือ ไม่กตัญญู วันแม่เป็นอีกวันที่ทำให้ฉันตระหนักถึงความสำคัญของครอบครัว การเลี้ยงดู และตระหนักถึงผลเสียหายที่ตามมาหากไม่ได้รับความรัก ความอบอุ่นในครอบครัวในวัยเด็ก และนึกถึงสิ่งที่หัวใจฉันโหยหา ตามหามานาน โดยไม่รู้ว่ามันคืออะไร หัวใจฉันมีรู ว่างเปล่า “Hole Hearted” เพลงโปรดของฉัน บอกเล่าเรื่องราวชีวิตฉันได้โดนใจ หัวใจฉันมีรู และไม่เคยมีอะไรเติมให้เต็มได้ และความว่างเปล่า อ้างว้าง เดียวดาย เป็น deep loneliness ที่รู้สึกตั้งแต่เด็ก และไม่เคยเข้าใจว่าทำไม และมันน่าเจ็บปวด ในวัยเด็ก ฉันคิดว่าเมื่อฉันเจอใครสักคนที่ใช่ คนนั้นจะเติมเต็มหัวใจฉันแบบในหนัง Hollywood ที่ฉันหลงรัก “You completed me” หนังสือ The Missing Piece เป็นอีกภาพที่บรรยายสภาพหัวใจ และความรู้สึกของฉันมาตลอดกับการเดินทางตามล่าหาชิ้นส่วนที่จะมาเติมเต็มหัวใจฉัน…
In My Father’s House Part 5
New Home & New Culture of Love กฎ ใหม่ ในบ้านของพ่อฉัน กฎใหม่ ข้อที่ 5 Permission to Rest อนุญาตให้หยุดพัก เรียนรู้ที่จะพัก หยุดพัก ใส่ใจดูแลตัวเอง เพราะคุณสำคัญ มีค่า เรื่องของฉัน ตอนที่เริ่มเครียดจากการบ้างานในวัยสร้างเนื้อสร้างตัวของ พอกลับมาบ้าน อยากจะพักแต่สมองฉันยังคงทำงานไม่หยุดแบบร้าน 7-11 เลย จนวันหนึ่งฉันมาถึงจุดที่เหนื่อยหมดแรง หมดไฟ และหมดทุกอย่างในชีวิต จึงได้มารู้จักพระเจ้า และพระเยซูประทานการพักให้ฉัน ฉันเล่าให้พี่แสนดีที่เชียงใหม่ฟังว่า ตั้งแต่เด็กจนโตฉันรู้สึกเหมือนแบกโลกไว้หนักอึ้ง ซึ่งตอนหลังฉันมารู้ว่าเด็กคนนั้นเรียนรู้ที่จะแบกโลก แบกภาระความรับผิดชอบตอนที่พ่อป่วยหนักจนเสียธุรกิจ เสียเงิน เสียบ้านไปตอนฉันอยู่ม.ต้น หลังจากนั้นพี่แสนดีอธิฐานให้ฉันว่า “พระเจ้าสอนให้น้องเค้ารู้ว่า มีอะไรที่เค้าทำได้ให้เค้าทำ มีอะไรที่มันหนักเกินไป ใหญ่เกินไป ให้เค้ายกให้พระองค์ ขอให้พระองค์ช่วย” ฉันจำได้ไม่ลืมว่าฟังเพลงนี้แล้วร้องไห้ บอกพระเจ้าว่า “Peace นี่แหละที่หนูอยากได้และโลกนี้ก็ให้ไม่ได้” My peace I give unto…
In My Father’s House Part 3
New Home & New Culture of Love กฎ ใหม่ ในบ้านของพ่อฉัน กฎใหม่ ข้อที่ 4 Shame Off You! Love on You! ฉันคู่ควรและสมควรที่จะเป็นลูก (สุดที่รัก) ของพ่อเสมอ ฉันดีพอในสายตาของพ่อจ๋าเสมอ แม้เมื่อฉันทำผิดพลาด ทำตัวไม่น่ารัก หงุดหงิด ฉันยังคงเป็นลูกรักเสมอในสายตาของพ่อ ความรู้สึกยังไม่ดีพอ ต่ำต้อย (SHAME) เรื่องของฉัน ยังไม่ดีพอ เบื้องหลัง การบ้างาน ความสมบูรณ์แบบ และ หมดไฟของฉัน เมื่อฉันกลับบ้านมาเป็นลูกน้อยให้พ่อจ๋าเลี้ยงดูใหม่ ๆ บทเรียนแรก ๆ ที่พ่อจ๋าสอนให้ฉันรู้ความจริงเกี่ยวกับตัวเองก็คือฉันคิดว่าตัวเองไม่มีความสามารถพอ เก่งพอเท่ากับคนอื่น ๆ เลยทำให้ฉันต้องพยายามทำงานมากขึ้น ทำนานขึ้น ทำหนักขึ้นเพื่อพิสูจน์ตัวเอง เพราะคุณค่าและตัวตนของฉันอยู่กับงาน และการกระทำ ฉันจึงกลายเป็นมนุษย์งาน ทั้งที่บ้าน และชีวิตส่วนตัว ถ้าวันไหนไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน รู้สึกไม่มีคุณค่า จนฉันกลายเป็นคนบ้างาน…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 