New Home & New Culture of Love กฎ ใหม่ ในบ้านของพ่อฉัน กฎใหม่ ข้อที่ 3: อนุญาตให้รู้สึกได้ มันโอเคที่จะรับรู้ถึงความรู้สึกและแสดงความรู้สึกของฉันออกมา และความรู้สึกของฉันนั้นสำคัญ บางทีคุณโตมาในบ้านที่ห้ามไม่ให้แสดงความรู้สึกออกมา การแสดงความรู้สึกเป็นเรื่องน่าอาย อ่อนแอ เป็นเด็ก บางทีคุณอาจจะเคยได้ยินว่า อย่าร้องไห้ หนูโตแล้ว ร้องทำไม อย่าใช้อารมณ์ ลูกผู้หญิง โมโหไม่น่ารัก เดี๋ยวไม่มีคนรักนะ ลูกผู้ชายต้องไม่ร้อง เด็กคนนั้นจึงโตมาและคิดว่าความรู้สึกไม่ดี ไม่ควรแสดงออกมา ควรเก็บไว้ในใจ และสังคมก็ดูเหมือนจะส่งเสริมให้เรา “ฮึบไว้อย่าร้อง อย่าปล่อยออกมา” การเก็บกดอารมณ์ไว้นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ-ร่างกายของเรามากกว่าการแสดงอารมณ์ออกมา มิน่าล่ะ มีคนมีปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นทั่วโลกรวมทั้งประเทศไทย และรวมทั้งตัวฉันเองด้วย เรื่องราวของฉัน ฉันคิดว่าฉันมีปัญหาอารมณ์ (ฉันเป็นโรคแพนิค ที่มาจากความกังวลและซึมเศร้า) เมื่อแพนิคกลับมาเยือนอีกครั้งหลังจากพระเจ้ารักษาอย่างอัศจรรย์เมื่อ 10 กว่าปีก่อน และฉันมีคำถามมากมายในใจ ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันเป็นคนแบบนี้ อ่อนไหวเกินไป too sensitive เป็นคนคิดมาก เป็นเด็กมีปัญหา และมีปัญหาอารมณ์ หรือ…
Author: joythedreamer
In My Father’s House ตอนที่ 1
เกิดและโตในบ้านของพ่อฉัน ซีรียส์นี้เป็นเรื่องราวการเดินทางเมื่อฉันกลับบ้านมาอยู่กับ “พ่อของฉัน” ไม่ใช่แค่ พระเจ้า พระเจ้าพระบิดา แต่เติบโตและเลี้ยงดูในบ้านของพ่อฉัน บ้านที่คุณเติบโตมาในวัยเด็กเป็นอย่างไร? ที่บ้านของคุณ ความรัก มีรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร? เมื่อลูกนกบินกลับรังสู่อกพ่อ ฉันจำได้ว่าเคยฟังเรื่องเล่านี้มา มีลูกนกอินทรีย์ตัวหนึ่งถูกเลี้ยงอยู่ในกรงขังจนโต วันหนึ่งถูกปล่อยให้มีอิสรภาพ แต่กลายเป็นว่านกอินทรีย์ตัวนี้ไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร บินไม่เป็น เพราะไม่มีรูปแบบให้เห็นว่าจะต้องใช้ชีวิตอย่างไรในโลกกว้าง อิสรภาพนั้นหอมหวาน แต่ก็กว้างมากจนเหมือนเด็กน้อยหลงทาง พลัดจากอกพ่อ ในจิตวิญญาณของลูกน้อย ที่เพิ่งจะพูดคำว่า “พ่อจ๋า” พระองค์เป็นพ่อของหนูจริง ๆ ได้เป็นครั้งแรก แต่ฉันกลับรู้สึกเหมือนนกอินทรีย์ตัวนั้น ไม่รู้เลยว่าจะเดินอย่างไรแบบพ่อกับลูกเพราะไม่มีตัวอย่างให้เห็นเป็นแบบอย่าง ไม่มีข้อมูลอ้างอิง ฉันเกือบจะกลับไปทำสิ่งเดิม ๆ ที่เคยรู้มา ที่เคยถูกสอน และได้ยินมา ทั้งที่ลึก ๆ รู้ว่าไม่ใช่อีกต่อไป เพียงเพราะว่าไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ในช่วง การเปลี่ยนผ่าน หรือ transition สมัยทำงาน เคยเจอช่วงเปลี่ยนผ่าน คือเปลี่ยนจากเก่าไปใหม่ ต้องหยุดทำงานหรือหน้าที่เดิมที่ทำอยู่ประจำ แล้วเริ่มเรียนรู้งานใหม่ที่จะต้องทำ เช่นกัน วิธีการเลี้ยงของพ่อและกฎระเบียบในบ้านของพ่อนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่เคยได้ยินมา ถูกสอนมาจากที่บ้าน ที่โรงเรียน หรือจากที่ไหน ๆ หรือสื่อไหน…
วิชาอกหักกะศาสตร์ 101
สองเดือนก่อน แม่ของฉันล้ม กระดูกเท้าแตก ร้าว ต้องใส่เฝือกนานหลายเดือนกว่ากระดูกจะสมาน เข้าที่ดี ไม่นับว่าหลังจากถอดเฝือกแล้วยังต้องทำกายภาพฟื้นฟู เพื่อให้กลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม Recovery หรือการเยียวยาฟื้นฟูนั้นยาวนานเสมอ แล้วเวลาอกหักล่ะ มีวิธีดูแลอย่างไร อกหัก หัวใจแตก (ร้าว) ก็เหมือนกระดูกแตก หัก ร้าว ที่ต้องการการดูแลเช่นกัน ตอนแผลยังสด มันเจ็บมาก ปวด บวม ต้องรอให้แผลค่อย ๆ บรรเทา ทุเลาลง การล้างแผล เป็นขั้นตอนที่เจ็บ แต่ก็ต้องทนเจ็บ ถ้าข้ามขั้นตอนนี้ไป อาจกลายเป็นแผลกลัดหนอง เน่า อักเสบ ติดเชื้อ แผลใจก็เช่นกัน “ you can’t heal what you don’t feel” “เพราะเราไม่เคยเรียนวิชาอกหักกะศาสตร์ก็เลยไร้ความสามารถรับมือกับคำว่าอกหัก ใจแตกสลาย และความทุกข์ใจในชีวิต” (ยืมมาจากเพลงของไผ่ พงศธร) เราไม่เคยถูกสอนว่าจะทำอย่างไรเมื่อเกิดการบาดเจ็บทางอารมณ์ ไม่ว่าจะอกหัก ใจแตกสลาย ผิดหวัง เสียใจ…
วิชา Self-Love 101
“We love because we first have been loved” “เรารักเพราะเราถูกรักก่อน” บางทีคุณไม่เคยถูกรัก ไม่เคยรู้สึกว่าเป็นที่รัก เพราะไม่ได้เติบโตมาในวัฒนธรรมที่แสดงความรัก เลยไม่รู้จักว่าความรักคืออะไร ความรักหน้าตามันเป็นอย่างไร พอมาถึงการรักตัวเอง ก็ยิ่งกว่างง เพราะ no idea แถมยังคิดว่ารักตัวเอง มันเป็นการเห็นแก่ตัว นึกถึงแต่ตัวเอง หลงตัวเอง ยึดมั่นถือมั่นในตัวเอง หรือป่าว ถ้าอยากเข้าใจ Self-Love ให้ดีขึ้น ฉันมีซีรียส์ “รักตัวเองอย่างที่เป็น” ทั้งในบล็อกและ YouTube ที่เป็นความสัมพันธ์ที่ควรค่าต่อการลงทุน ศึกษาพัฒนา เพราะคุณจะได้รับปันผลที่คุ้มค่าเกินคาด ในยุคนี้เราอาจจะได้ยินบ่อยขึ้นแต่ก็ไม่รู้ว่าจะรักตัวเองอย่างไรดี ทำไม่เป็น มีเพื่อนคนหนึ่งบอกว่า “ผมรู้สึกว่าการรักตัวเองเป็นอะไรที่คนพูดถึงกันเยอะ แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็ยังนึกไม่ออกว่าจะเริ่มรักตัวเองต้องทำยังไง” ก็จริงน่ะ ยิ่งเราไม่เคยมีต้นแบบที่จะเป็นตัวอย่างอ้างอิงให้เห็นเป็นแบบอย่าง เลยยิ่งไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เลยจุดประกายให้ฉันมานั่งทบทวนเส้นทางการรักตัวเองของฉัน หลายครั้ง “ทาง” นั้น มักจะคดเคี้ยว วกวน จนไม่อยากเดิน “ทาง “นั้น แต่ชีวิตมีวิธีนำ…
เปิดหัวใจที่ปิดอยู่ให้พระเจ้าเยียวยา ปลอบใจ
ทุกความเจ็บปวดเป็นประตูให้พ่อจ๋าได้เข้ามาเยียวยา ปลอบใจ เลี้ยงดูหัวใจของฉัน วันหนึ่งฉันรู้สึกเหมือนพระเจ้าพระบิดาที่ฉันชอบเรียกว่า “พ่อจ๋า” บอกฉันว่า “เปิดหัวใจที่ปิดอยู่” แต่ก็ไม่แน่ใจเท่าไรนัก เพราะฉันได้เปิดหัวใจให้พระเจ้าเข้ามารื้อฟื้น เลี้ยงดูฉันแบบพ่อลูกแล้วนี่ และนั่นคือการเริ่มเดินทางสู่การเยียวยาหัวใจและบาดแผลในชีวิต Healing Life’s Hurt Series ของฉัน ซึ่งมีมากมาย นับไม่ถ้วน เพราะฉันไม่เคยทำแผลหัวใจที่ชอกช้ำเลย ได้แต่ฝังมันลึกไว้ในใจ แล้วเดินหน้าต่อไปเพราะเราไม่เคยถูกสอนว่าในวันที่ หัวใจแตกสลายจะทำอย่างไรดี ไม่เคยเคยเรียนวิชาอกหักกะศาสตร์ (จำเพลงมา)ก็เลยไม่รู้ว่าจะรับมือกับคำว่าใจแตกสลายอย่างไรดี วิธีเดียวที่ฉันรู้คือ I am the great pretender, the show must go on, life must go on.. ยิ้มสู้ เชิดหน้า แล้ว เดินต่อไป สู้ต่อไป ทำนองนั้น ชีวิตที่ยุ่ง ทำให้เราลืมความเจ็บปวดได้ คล้ายคนดื่มเหล้าจะได้ลืม ฉันก็ใช้ความยุ่ง เป็น Workaholics ทำให้ลืม แต่ว่าพระเจ้าไม่ลืม และพระองค์รู้ และหัวใจของฉันนั้นไม่เคยลืม…
Refresh Your Soul with Psalm 23
พักสงบกับพระเยซู ดื่มด่ำกับธรรมชาติ ฟื้นฟูจิตวิญญาณ สดุดี 23 นึกภาพและจินตนาการว่า คุณกำลังเดินเล่นอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ รายล้อมไปด้วยต้นไม้เขียวชอุ่ม คุณเงยหน้ามองดูท้องฟ้าสดใส แสงแดดอุ่น ๆ สัมผัสใบหน้า อากาศยามเช้าสดชื่นและบริสุทธิ์ คุณสูดหายใจเข้าทางจมูกช้า ๆ รับอากาศบริสุทธ์เข้าไปจนเต็มปอด แล้วหายใจออกทางปากช้า ๆ คุณได้ยินเสียงเรียกชื่อคุณ เสียงนุ่มนวล คุ้นหูมาจากข้างหลัง คุณเหลียวตามเสียงเรียกนั้น และคุณก็เห็นพระเยซูยืนยิ้ม อ้าแขนรอคุณ คุณค่อย ๆ เดินไปหาพระองค์ พระองค์กอดคุณด้วยความยินดี คุณรู้สึกอบอุ่นในอ้อมกอดของพระองค์ พระองค์จูงมือคุณเดินผ่านทุ่งหญ้าเขียวขจี พระองค์นำคุณไปช้า ๆ ค่อย ๆ ชะลอก้าวเดินให้ช้าลง ช้าลง ช้าลง แล้วค่อย ๆ หยุดที่ริมน้ำ สงบ พระองค์มองไปที่เป้สัมภาระที่คุณแบกมา แล้วบอกคุณว่า “วางลงสิ” เป้ที่หนักอึ้งไปด้วยภาระ หน้าที่ ความรับผิดชอบ และหลายสิ่งที่ต้องทำ ความกลัว ความกังวลของวันพรุ่งนี้ ในอนาคต คุณปลดเป้ที่แบกไว้บนหลังลง แล้วฝากไว้กับพระเยซู รู้สึกเบา โล่งขึ้น…
Nurturing your Heart-Soul with God
“หล่อหลอมเลี้ยงดู หัวใจและจิตวิญญาณกับพระเจ้า“ 14 ปีก่อน พระเจ้ารักษาฉันอย่างอัศจรรย์จากแพนิค ซึมเศร้า สิ้นหวัง นั่นคือจุดเริ่มต้นการรู้จักพระเจ้าของฉัน ผ่านไป 10 ปี ฉันกลับมาเป็นแพนิคอีกครั้ง และอีกครั้งตอนโควิด สองครั้งนี้พระเจ้าสอนให้ฉันเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อใจฉันป่วยเพราะไม่รู้ว่าจะดูแลหัวใจและจิตวิญญาณอย่างไร ปัญหาสุขภาพจิตของฉันเป็นความเจ็บป่วยของ Soul ซึ่งเกี่ยวกับสุขภาพของจิตใจ Mental Health และสุขภาพอารมณ์ Emotional Health และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการเดินทางสู่การเยียวยาหัวใจและจิตวิญญาณของฉัน และการเรียนรู้วิชาอารมณ์ในแบบฉบับของพระเจ้าพระบิดา คำแนะนำของพ่อ จากสุภาษิต 4: 20-23 และ 3 ยอห์น 1 จิตวิญญาณ Soul คืออะไร จิตวิญญาณ (Soul) มี 3 ส่วน คือ Mind, Will, and Emotion Mind หรือความคิด มีส่วนที่เป็น Conscious mind คือรู้ว่ากำลังคิดอะไรอยู่ และ Subconscious mind…
Heart and Soul Journey with God
การเดินทางสู่หัวใจและจิตวิญญาณ กับ พระเจ้า Lost in Wilderness หลงทาง แห้งแล้งในจิตวิญญาณ เคยรู้สึกเช่นนี้มั้ย คุณรู้สึกว่าคุณต้องการอะไรมากขึ้น I want more of you, God! คุณทำอะไรหลายอย่าง แต่ก็ยังรู้สึกว่ามีอะไรขาดหายไป และคุณก็เดินวนเวียน เหมือนคนหลงทางในถิ่นธุรกันดาร Lost in your Head หลงทางอยู่ในความคิด ความรู้ เหตุผล การแก้ปัญหา ความกังวล ทางที่คุณหลงอยู่อาจจะเป็นแบบที่พระเยซูอธิบายไว้ในมัทธิวว่า Dull Heart หัวใจเฉื่อยชา ได้ยินแต่ไม่เข้าใจ เห็นแต่เหมือนไม่เห็น รู้มากในหัว แต่หัวใจกลับว่างเปล่า ไม่รู้สึกใกล้ชิด รู้มากไปทำไม รู้ใจดีกว่า รู้อะไรก็ไม่เท่ารู้ใจ ในหัวของคุณเต็มไปด้วยความรู้ และข้อมูล คุณรู้จักพระเจ้า รู้จักพระคำ เพียงความรู้ในหัว ในระดับความคิด intellect แต่ในหัวใจของคุณว่างเปล่า โหยหา คล้ายอยู่ใกล้ แต่เหมือนอยู่ไกล รู้จักแต่ไม่รู้ใจ เพราะไม่ได้เชื่อมต่อกันที่หัวใจ ที่จิตวิญญาณหรือ…
EFT เคาะบำบัดพลังงานง่าย ๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส
ในยุคที่ทุกอย่างง่าย ๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส อยากให้ทุกคนได้รู้จักวิธีการดูแลสุขภาพด้วยปลายนิ้วที่เรียกว่า EFT Tapping หรือ เคาะบำบัดกัน มาดูแลสุขภาพเชิงรุกหรือเชิงป้องกันด้วยตัวเองกันเถอะ EFT เคาะบำบัดพลังงาน คืออะไร Emotional Freedom Technique (EFT) เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ ขอเรียกสั้น ๆ ว่า เคาะบำบัด หรือ Tap เพราะใช้นิ้วเคาะเบา ๆ ตามจุดกดบนร่างกายแบบแผนจีน แต่ไม่ต้องใช้เข็ม ใช้แค่นิ้วของเราเอง EFT ถูกออกแบบมาเป็นขั้นตอนง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพ เพราะผสานรวมศาสตร์ต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างชาญฉลาด นอกจากศาสตร์กดจุดแผนจีนแล้วยังผสานรวมกับหลักจิตวิทยา หลักวิทยาศาสตร์ประสาทสมอง หลัก NLP ศาสตร์ด้านการแพทย์พลังงานหรือการบำบัดด้วยพลังงานด้วย EFT เป็นวิธีการที่เชื่อมโยง Body, Mind, Emotion และระบบประสาทอัตโนมัติ เข้าด้วยกัน และยังทำงานในระดับลึกที่รากสาเหตุ ในระดับ subconscious mind จึงให้ผลดี EFT ทำงานอย่างไร EFT…
6:6 MID YEAR RESET REFOCUS
6:6 หยุดพัก ทบทวน รีโฟกัส แล้วไปต่อ ในครึ่งปีหลัง หยุดพัก ทบทวน ทิศทางที่คุณกำลังจะไปต่อในครึ่งปีหลัง และดูว่า คุณวิ่งมาได้ไกลแค่ไหน คุณมีแรง กำลัง เวลา ทรัพยากร เหลือมากเท่าไรที่จะไปต่อ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีจุดหมาย และดูแลตัวเองไม่ให้หมดแรงกลางทาง ก่อนสิ้นปี มองย้อนว่าที่ผ่านมา คุณใช้เวลาหมดไปกับอะไรบ้าง และตอนนี้ สถานการณ์ของคุณเป็นอย่างไร มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างที่คุณต้องปรับแผน ชีวิตคุณอยู่ในฤดูกาลไหน ช่วงวัยเป็นอย่างไร ลำดับความสำคัญเป็นอย่างไร 7 ขั้นตอน ช่วยทบทวน ปรับโฟกัส เพื่อไปต่อ 1. Pause and Reflect หยุดพัก ทบทวน มีอะไรที่ work? มีอะไรที่ ไม่ work? มีอะไรบ้างที่คุณเรียนรู้? มีอะไรบ้างที่คุณทำสำเร็จ? “I DID IT LIST” มีอะไรบ้างที่คุณอยากเฉลิมฉลอง ชมตัวเอง? มีอะไรที่ต้องปรับเปลี่ยน? มีอะไรที่คุณต้อง Let Go…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 