อารมณ์ เป็นตัวขัดขวางทำให้เราหกล้ม หรือ เป็นตัวช่วยให้เราก้าวสู่ความสำเร็จในชีวิต?กันแน่? อารมณ์มีชื่อเสียงไม่ค่อยดีนัก “ลูกผู้ชายอย่าร้องนะ อายคน หรือ เป็นผู้หญิงอย่าโกรธนะ ไม่น่ารัก” คำพูดเหล่านี้ทำให้ฉันมองอารมณ์ไม่ดีเท่าไรนัก คิดว่าเป็นตัวทำให้หกล้ม ต้องหลีกเลี่ยง เลยกันอารมณ์ออกไปจากชีวิต แล้วปิดฝาอารมณ์ไว้แน่น ไม่ให้แสดงออกมา จนนานไปก็ขาดการเชื่อมต่อกับความรูสึกที่แท้จริงของตัวเอง วันนี้อยากแชร์ความจริงเกี่ยวกับอารมณ์ที่ฉันคิดว่าถ้ารู้ตั้งแต่แรกคงจะดี จะได้ไม่ต้องเสียเวลา เสียสุขภาพ และเสียความสุขไแต่ว่าบนเส้นทางนี้แหละที่เป็นประตูให้ฉันอยากรู้จักและเข้าใจปัญหาอารมณ์ของตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันค้นพบก็คือ เปิดประตูหัวใจ เปิดฝาอารมณ์ให้แสดงความรู้สึกออกมา จะช่วยย่อยสลายอารมณ์ให้กลับมาอารมณ์ดีได้ แทนที่จะเก็บไว้ในใจ จนกลายเป็นผลร้ายกับสุขภาพของตัวเอง และคนรอบข้าง จากที่คิดว่าตัวเองมีปัญหาอารมณ์ กลายเป็นว่าอารมณ์สำคัญนะ พลังบวกของอารมณ์ที่คนไม่ค่อยรู้จักกัน อารมณ์ เป็นข้อมูล บอกให้เรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในใจ เมื่อเราหยุด และใส่ใจกับอารมณ์ และ ความรู้สึกทั้งบวกและลบที่เกิดขึ้น เราจะได้ข้อมูลอินไซด์ ที่จะช่วยให้เราใช้อารมณ์ทั้งบวกและลบอย่างฉลาดเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายในชีวิต แทนที่จะขัดขวางเรา อารมณ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิต และเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภายใน หรือ ตัวตนที่แท้จริง อารมณ์เป็นหน้าต่างของหัวใจที่จะเชื่อมต่อให้คุณรู้จักตัวเอง รู้จักความต้องการ ความปรารถนา และความหลงใหล หรือ passion ของคุณ เมื่อเราปฏิเสธอารมณ์ ความรู้สึกในใจของตัวเอง…
Author: joythedreamer
อยากหาย ไม่อยากกังวล ซึมเศร้า แพนิค ต้องอ่าน
ประสบการณ์จริงจาก วิตกกังวล ซึมเศร้า แพนิค และหมดไฟ หนูคิดว่าหนูเป็นเด็กมีปัญหาทางอารมณ์แต่กลายเป็นว่าอารมณ์ของหนูสำคัญนะ ทุกการเดินทางมีจุดเริ่มต้น จุดหมายปลายทาง และแผนที่ เริ่มจากอยากเข้าใจโรคที่ตัวเองเป็นจะได้หาย เกือบสองปีที่แล้ว จู่ ๆ กลับมามีอาการคล้าย ๆ แพนิค ไปหาหมอแต่คราวนี้หมอส่งไปหาคุณหมอหู ทานยาแต่ไม่ดีขึ้น ก็คิดว่ารู้แล้วว่าเป็นอะไรจึงไปหาคุรหมอจิตแพทย์ หลังจากที่เมื่อกว่าสิบปีก่อน ไม่รู้อะไรเลย และถูกวินิจฉัยผิด หมอคิดว่าหนูเป็นโรคหัวใจ ให้ชื่อมายาวมากว่าเป็นโรควูบ (syncope) สามเดือนผ่านไปก็ไม่ดีขึ้น เลยไปหาความคิดเห็นที่สอง จนมาเจอหมอตัวจริงรักษาถูกอาการคือวิตกกังวลและซึมเศร้าจนเป็นแพนิค บนเส้นทางที่จ่ายราคาแพงนี้ อยากเขียนเพื่อย้อนมอง ทบทวน สิ่งที่เรียนรู้ เก็บตก ระหว่างทาง จากวันนั้นถึงวันนี้ การเดินทางครั้งนี้ช่วยให้หนูค้นพบหลายสิ่งหลายอย่าง ร่วมเดินทางผจญภัยสุดขอบโลกกับหนูเลยค่ะ เข้าใจว่ามันเป็นภาวะ วันหนึ่งระหว่างคุยกับคุณหมอจิตแพทย์ที่น่ารัก “หนูอยากหาย ต้องทำยังไงบ้างค่ะ” หนูจะเป็นเด็กดี เชื่อฟัง ทำตาม… คุณหมอฟังอยู่นานจนสุดท้ายพูดนุ่ม ๆ ว่า “มันเป็นภาวะค่ะ” เลยกลับมาตามล่าหาความจริง ภาวะอารมณ์ มีขึ้น-ลงได้ มีสองด้าน ทั้งบวกและลบ ไม่ใช่ต้องหายขาดแบบโรคอื่น ๆ…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 