Let’s Talk about Love

วาเลนไทน์ไม่ใช่สำหรับคู่รักเท่านั้นนะ มารู้จักความรัก 5 ประเภท ขอพูดถึงความรักเนื่องในโอกาสวันแห่งความรัก หน่อยนะ ตอนวัยรุ่นก็จะนึกถึงแต่รักแบบคนมีคู่ มีแฟน พอไม่มีก็รู้สึกเหี่ยวเฉาในวันวาเลนไทน์ หลังผ่านฤดูกาลของชีวิตมาหลายซีซั่น ฉันก็เข้าใจความรักในมุมมองใหม่ เรามีถังรักในหัวใจ วันหนึ่งฉันได้ยินเป็นครั้งแรกว่า หัวใจของเราถูกออกแบบมาให้ต้องการความรัก เป็นเรื่องปกติที่เราโหยหาต้องการความ รัก ต้องการความใกล้ชิดสนิทสนม ต้องการมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น ก็เพราะเราถูกสร้างมาพร้อมกับถังรักนั่นเอง “ภายในจิตใจของเด็กทุกคนมี ‘ถังเปล่า’อยู่ใบหนึ่ง รอคอยที่จะได้รับการเติมเต็มด้วยความรัก เมื่อเด็กรู้สึกว่าเป็นที่รัก ก็จะเติบโตขึ้นโดยมีพฤติกรรมปกติ แต่ถ้าถังบรรจุรักนั้นว่างเปล่า เด็กก็จะเริ่มทำตัวไม่ดี ส่วนใหญ่ความประพฤติที่ไม่ดีของเด็กจะมีสาเหตุมาจากความรู้สึกโหยหาที่เกิดจากการที่ ‘ถังบรรจุรัก’ นั้นว่างเปล่า” ดร. รอส แคมพ์เบลล์ จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและวัยรุ่น กล่าวไว้ รักคือ… ความรักคือการรับและให้ ไม่ใช่แค่การให้ฝ่ายเดียว โดยไม่หวังผลตอบแทน ความสัมพันธ์ที่ดีต้องอยู่บนพื้นฐานของการให้และรับจากทั้งสองฝ่าย เพื่อให้ความสัมพันธ์นั้นเติบโต ยั่งยืน และได้รับความสุขความพอใจทั้งผู้ให้และผู้รับ ถ้าคุณเป็นผู้ให้ฝ่ายเดียววันหนึ่งถังรักของคุณก็จะว่างเปล่าจนไม่เหลือที่จะให้ใครอีกเลย ในแต่ละฤดูกาลของชีวิต บางครั้งคุณอาจเป็นผู้ให้ แต่อย่าลืมที่จะเป็นผู้รับ หรือหาวิธีดูแลเติมถังรักของคุณให้เต็มด้วยนะ ต้นรัก 5 ประเภท ที่หัวใจเราต้องการ ตอนวัยรุ่นฉันก็เหมือนเด็กสาวทั่วไปที่โหยหาความรักแบบโรแมนติก จนลืมให้ความสำคัญกับความรักในรูปแบบอื่น หลายปีก่อน ฉันได้ฟังเรื่องเกี่ยวกับความรักประเภทต่าง…

ไม่อยากอารมณ์เสีย ก็ต้องรู้ว่าอารมณ์ดีอย่างไร

อารมณ์ เป็นตัวขัดขวางทำให้เราหกล้ม หรือ เป็นตัวช่วยให้เราก้าวสู่ความสำเร็จในชีวิต?กันแน่? อารมณ์มีชื่อเสียงไม่ค่อยดีนัก “ลูกผู้ชายอย่าร้องนะ อายคน หรือ เป็นผู้หญิงอย่าโกรธนะ ไม่น่ารัก” คำพูดเหล่านี้ทำให้ฉันมองอารมณ์ไม่ดีเท่าไรนัก คิดว่าเป็นตัวทำให้หกล้ม ต้องหลีกเลี่ยง เลยกันอารมณ์ออกไปจากชีวิต แล้วปิดฝาอารมณ์ไว้แน่น ไม่ให้แสดงออกมา จนนานไปก็ขาดการเชื่อมต่อกับความรูสึกที่แท้จริงของตัวเอง   วันนี้อยากแชร์ความจริงเกี่ยวกับอารมณ์ที่ฉันคิดว่าถ้ารู้ตั้งแต่แรกคงจะดี จะได้ไม่ต้องเสียเวลา เสียสุขภาพ และเสียความสุขไแต่ว่าบนเส้นทางนี้แหละที่เป็นประตูให้ฉันอยากรู้จักและเข้าใจปัญหาอารมณ์ของตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันค้นพบก็คือ เปิดประตูหัวใจ เปิดฝาอารมณ์ให้แสดงความรู้สึกออกมา จะช่วยย่อยสลายอารมณ์ให้กลับมาอารมณ์ดีได้  แทนที่จะเก็บไว้ในใจ จนกลายเป็นผลร้ายกับสุขภาพของตัวเอง และคนรอบข้าง จากที่คิดว่าตัวเองมีปัญหาอารมณ์ กลายเป็นว่าอารมณ์สำคัญนะ พลังบวกของอารมณ์ที่คนไม่ค่อยรู้จักกัน อารมณ์ เป็นข้อมูล บอกให้เรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในใจ  เมื่อเราหยุด และใส่ใจกับอารมณ์ และ ความรู้สึกทั้งบวกและลบที่เกิดขึ้น เราจะได้ข้อมูลอินไซด์ ที่จะช่วยให้เราใช้อารมณ์ทั้งบวกและลบอย่างฉลาดเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายในชีวิต แทนที่จะขัดขวางเรา อารมณ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิต และเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภายใน หรือ ตัวตนที่แท้จริง อารมณ์เป็นหน้าต่างของหัวใจที่จะเชื่อมต่อให้คุณรู้จักตัวเอง รู้จักความต้องการ ความปรารถนา และความหลงใหล หรือ passion ของคุณ เมื่อเราปฏิเสธอารมณ์ ความรู้สึกในใจของตัวเอง…

อยากหาย ไม่อยากกังวล ซึมเศร้า แพนิค ต้องอ่าน

ประสบการณ์จริงจาก วิตกกังวล ซึมเศร้า แพนิค และหมดไฟ หนูคิดว่าหนูเป็นเด็กมีปัญหาทางอารมณ์แต่กลายเป็นว่าอารมณ์ของหนูสำคัญนะ ทุกการเดินทางมีจุดเริ่มต้น จุดหมายปลายทาง และแผนที่ เริ่มจากอยากเข้าใจโรคที่ตัวเองเป็นจะได้หาย เกือบสองปีที่แล้ว จู่ ๆ กลับมามีอาการคล้าย ๆ แพนิค ไปหาหมอแต่คราวนี้หมอส่งไปหาคุณหมอหู ทานยาแต่ไม่ดีขึ้น ก็คิดว่ารู้แล้วว่าเป็นอะไรจึงไปหาคุรหมอจิตแพทย์ หลังจากที่เมื่อกว่าสิบปีก่อน ไม่รู้อะไรเลย และถูกวินิจฉัยผิด หมอคิดว่าหนูเป็นโรคหัวใจ ให้ชื่อมายาวมากว่าเป็นโรควูบ (syncope) สามเดือนผ่านไปก็ไม่ดีขึ้น เลยไปหาความคิดเห็นที่สอง จนมาเจอหมอตัวจริงรักษาถูกอาการคือวิตกกังวลและซึมเศร้าจนเป็นแพนิค บนเส้นทางที่จ่ายราคาแพงนี้ อยากเขียนเพื่อย้อนมอง ทบทวน สิ่งที่เรียนรู้ เก็บตก ระหว่างทาง จากวันนั้นถึงวันนี้ การเดินทางครั้งนี้ช่วยให้หนูค้นพบหลายสิ่งหลายอย่าง ร่วมเดินทางผจญภัยสุดขอบโลกกับหนูเลยค่ะ เข้าใจว่ามันเป็นภาวะ วันหนึ่งระหว่างคุยกับคุณหมอจิตแพทย์ที่น่ารัก “หนูอยากหาย ต้องทำยังไงบ้างค่ะ” หนูจะเป็นเด็กดี เชื่อฟัง ทำตาม… คุณหมอฟังอยู่นานจนสุดท้ายพูดนุ่ม ๆ ว่า “มันเป็นภาวะค่ะ” เลยกลับมาตามล่าหาความจริง ภาวะอารมณ์ มีขึ้น-ลงได้ มีสองด้าน ทั้งบวกและลบ ไม่ใช่ต้องหายขาดแบบโรคอื่น ๆ…