ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์เสียบ่อย ฉุนเฉียว หงุดหงิด รำคาญง่าย บางทีระดับความเครียดสะสม ของคุณอาจจะ เต็ม หรือ ล้น แก้ว มาปลดปล่อยความหงุดหงิดกันเถอะ จะได้โล่ง ไม่อึดอัด ขุ่นมัวใจ อึดอัด คับข้องใจ หงุดหงิด เมื่อไม่ได้รับการตอบสนองในสิ่งที่ต้องการ เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เป็นอย่างที่คิดไว้ ความอึดอัด หงุดหงิดบอกให้คุณรู้ว่ามีความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง และสิ่งที่คุณทำอยู่นั้นไม่ได้ผล คุณจึงอึดอัดใจ เป็นเสียงที่เรียกร้องให้คุณเปลี่ยนวิธีการในการแก้ปัญหา หรือวิธีการในการตอบสนองความต้องการของคุณ “ความอึดอัดคับข้องใจ ความหงุดหงิดเป็นเสียงจากความรู้สึกภายในที่กำลังบอกให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ไม่ได้ผล เป็นเสียงที่บอกให้คุณรู้ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณเข้าใจความรู้สึกนี้ จะนำคุณไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ วิธีการใหม่ ๆ” –คาลวิน บันยัน EFT เคาะบำบัด เทคนิคปลดปล่อยอารมณ์โดยใช้นิ้วเคาะ หรือแท็บตามจุดฝังเข็ม ผสานกับหลักจิตวิทยา self talk therapy รับรู้ความรู้สึก ความคิดในใจ และเข้าใจ ยอมรับ แล้วจึงเคลียร์ความรู้สึกออกไปเพื่อบรรเทา เปลี่ยนแปลงสภาวะภายใน ทั้งร่างกาย ความรู้สึกในใจ ความคิด จากเครียดเป็นผ่อนคลาย มาเคาะปลดปล่อยความอึดอัด หงุดหงิดกันเถอะ นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณอึดอัด…