ท่ามกลางสถานการณ์โควิดที่สร้างความไม่แน่นอน ทำให้รู้สึกว่ามีภัยคุกคามต่อชีวิตรวมทั้งผลกระทบจากโควิด สร้างความเครียด กังวลมากมายมาเป็นระยะเวลานาน จนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ และร่างกาย ก็เพราะว่าสมอง จิตใจ และร่างกายนั้นทำงานประสานกัน สมองก็จะส่งสัญญาณเตือนภัยให้ร่างกายเตรียมพร้อมออกรบ จะต่อสู้ หรือ วิ่งหนีดี กล้ามเนื้อเกร็ง พร้อมต่อสู้ หัวใจสูบฉีด อดรีนาลีนหลั่ง หายใจแรง เร็ว โหมดนี้จะใช้พลังงานสูงมาก คุณจะรู้สึกเหนื่อย หอบ หมดแรงได้ง่าย ๆ เพลีย ถ้าช่วงโควิดคุณมีอาการแบบนี้ก็ไม่ต้องแปลกใจนะ ปกติแล้วสมองจดจำสิ่งเดิม ๆ ซ้ำ ๆ คล้ายทางเดินในป่าที่มีคนใช้บ่อย ๆ จนกลายเป็นทางเดินที่เคยชิน แต่ข่าวดีก็คือเราสามารถรีเซ็ตวงจรสมองได้ เราสามารถสร้างทางเดินให้สมองใหม่ได้ ถ้าคุณเบื่อเส้นทางเดิม คือ โควิด = เครียด = อันตราย มาเปลี่ยนเส้นทางใหม่เป็น ปลอดภัย = สบายใจ    เราสามารถเปลี่ยนเส้นทางใหม่ให้สมองได้ ด้วยการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อสมองส่วน “จินตนาการ” สร้างพื้นที่ปลอดภัย สร้างความรู้สึกปลอดภัยภายในใจ เพื่อให้สมองส่งสัญญาณบอกร่างกายว่าปลอดภัยนะ เพราะฉะนั้น ผ่อนคลายได้…