ทักษะจัดการความวิตกกังวลในความรู้สึก (เครียดสะสม) ความรู้สึกวิตกกังวล กลัว กระวนกระวาย ตื่นเต้น หงุดหงิด อึดอัดใจ ที่ไม่ได้รับการจัดการดูแล ที่ไม่ได้แสดงออกมาจะถูกสะสมในร่างกาย ในจิตใต้สำนึก จนท่วมท้น เหมือนน้ำล้นแก้ว เผลอหลุดเป็นอารมณ์เสีย คำบ่น ท่าทีห่างเหิน งอน ปวดหัว นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ปวดเรื้อรัง ปัญหาสุขภาพจิตใจ และภาวะหมดไฟ เขียนจดหมายแสดงความรู้สึกในใจ* เขียนจดหมาย ย่อยสลายความรู้สึกที่สะสม อัดแน่นอยู่ในใจ ในหัว ในร่างกาย ให้ได้แสดงออกมา และปลดปล่อยออกไป ช่วยลดระดับสารเคมีหรือฮอร์โมนความเครียด ลดความขัดแย้งในใจคุณ ในความสัมพันธ์ *อ้างอิงจาก John Gray, What You Feel You Can Heal. การเขียนดีต่อสมอง + จิตใจอย่างไร เพราะกระบวนการเขียนช่วยให้คุณได้ใช้สมองทั้งสองฝั่ง อย่างมีประสิทธิภาพ สมองฝั่งขวา หรือ ฝั่งความรู้ สึก ในขณะที่รับรู้ ถึงความรู้ สึกในใจ…