เมื่อฉันติดกับดักเป็นหนูปั่นจักร วนไปวนมาอยู่ในวงจรความเครียด วิตกกังวล แพนิค ซึมเศร้าและหมดไฟ Fear of Burnout กลัวและไม่อยากเป็นแบบนั้นอีก ปีนี้ก่อนวันเกิดไม่กี่วัน ได้คุยกับโค้ชที่ฉันเรียน EFT หรือ Emotional Freedom Technique ด้วย ฉันเล่าให้ฟังว่าฉันไม่อยากจะทำต่อแล้ว รู้สึก Overwhelm หรือท่วมท้น และอยากจะ quit เลิกดีกว่า ฉันรู้สึกได้ถึงแรงต้านภายใน หรือ inner resistance ว่า No ไม่เอาแล้ว ทุกครั้งที่เริ่มอ่าน หรือ ทำอะไรกับการเรียนครั้งนี้ เหมือน Body Says No หัวฉันจะตื้อ คิดอะไรไม่ออก ไม่รับอะไร และร่างกายรู้สึกตึง เครียด ขึ้นมาทันที ฉันเล่าให้โค้ชฟังว่าฉันเคย Burnout มาก่อน และไม่อยากจะเป็นแบบนั้นอีก ที่ผ่านมาฉันมักจะ push through เคี่ยวเข็ญ กระตุ้นให้ตัวเองทำต่อ แต่ครั้งนี้ฉันเรียนรู้วิถีใหม่ แทนที่จะโหดร้ายกับตัวเอง…
Tag: วิธีป้องกันภาวะหมดไฟ
EFT Tapping เคาะ ปลดปล่อย ความเครียดเกี่ยวกับงาน
เครียดงานมาทั้งวัน ถึงบ้าน อยากจะพัก เหนื่อย แต่ร่างกาย+สมอง ก็ไม่หยุดพักเสียที เฮ้อ ตอนนอน ก็เหมือนสมองไม่ได้พัก พอตื่นมา ก็…อีกแล้ว เฮ้อ ถ้าคุณมีอาการเช่นนี้ EFT Tapping เคาะบำบัด คลายเครียด ช่วยคุณได้ หากคุณเริ่มรู้สึกว่า หงุดหงิดง่ายขึ้น ไม่มีสมาธิ ขี้ลืม ปวดเมื่อย ตึงคอบ่าไหล่ นอนไม่หลับ นั่นคือสัญญาณเตือนว่า ระดับความเครียดในถังเครียดของคุณ หรือ Stress Bucket กำลังจะล้น EFT เคาะคลายเครียด ช่วยลดระดับความเครียดในถังเครียดของคุณ หรือ Stress Bucket ป้องกันเครียดสะสม ภาวะหมดไฟ วิตกกังวล แพนิค และออฟฟิศซินโดรม เทคนิค EFT เคาะ ปลดปล่อย ความเครียดสะสม EFT ผ่อนเกียร์ให้ร่างกาย สมอง ระบบประสาทอัตโนมัติที่ขับด้วยความเร็วสูง เร่งรีบ ตื่นตัวมาทั้งวันค่อย ๆ ลดความเร็วให้ช้าลง…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 