ทักษะอารมณ์ที่เราควรได้เรียนรู้ตั้งแต่เด็กและมี Role Model แสดงให้เห็นที่บ้าน โรงเรียน และที่ทำงาน และพื้นที่สาธารณะ นั่นคือ แสดงความโกรธอย่างเหมาะสม (Assertive Anger) ไม่ใช่ แบบ Passive คือ ไม่เป็นไร ไม่ใช่ Passive Aggressive หรือ แสดงทางอ้อม ไม่ใช่ Aggressive แบบ ก้าวร้าว รุนแรง มาฝึกทักษะกัน และสร้างวัฒนธรรมใหม่ด้วยกัน เริ่มต้นที่ตัวคุณ Assertive Anger คืออะไร แสดงความโกรธ อย่างเหมาะสม โดยไม่ทำร้ายคนอื่น และยังเคารพตัวเอง เคารพผู้อื่น ไม่แสดงความก้าวร้าวแต่แสดงความโกรธ และแสดงว่าคุณต้องการอะไร โดยไม่ทำร้ายคนอื่น รู้ว่าจะหาวิธีลดระดับความโกรธในรูปแบบต่าง ๆ ของตนได้อย่างไร จนสามารถแสดงความโกรธอย่างเหมาะสมและสื่อสารบอกความต้องการ ขอบเขต บอกความคิดเห็นของตนเองได้อย่างสุภาพ ไม่ก้าวร้าว และเคารพ รับฟังความต้องการของผู้อื่นด้วยเช่นกัน มาฝึกทักษะการแสดงความโกรธอย่างเหมาะสมกัน ง่าย ๆ 1.เข้าใจว่ามันโอเคที่จะโกรธ ยอมรับ อนุญาตให้ตัวเองโกรธ…