ในยุคที่ทุกอย่างง่าย ๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส อยากให้ทุกคนได้รู้จักวิธีการดูแลสุขภาพด้วยปลายนิ้วที่เรียกว่า EFT Tapping หรือ เคาะบำบัดกัน มาดูแลสุขภาพเชิงรุกหรือเชิงป้องกันด้วยตัวเองกันเถอะ EFT เคาะบำบัดพลังงาน คืออะไร Emotional Freedom Technique (EFT) เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ ขอเรียกสั้น ๆ ว่า เคาะบำบัด หรือ Tap เพราะใช้นิ้วเคาะเบา ๆ ตามจุดกดบนร่างกายแบบแผนจีน แต่ไม่ต้องใช้เข็ม ใช้แค่นิ้วของเราเอง EFT ถูกออกแบบมาเป็นขั้นตอนง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพ เพราะผสานรวมศาสตร์ต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างชาญฉลาด นอกจากศาสตร์กดจุดแผนจีนแล้วยังผสานรวมกับหลักจิตวิทยา หลักวิทยาศาสตร์ประสาทสมอง หลัก NLP ศาสตร์ด้านการแพทย์พลังงานหรือการบำบัดด้วยพลังงานด้วย EFT เป็นวิธีการที่เชื่อมโยง Body, Mind, Emotion และระบบประสาทอัตโนมัติ เข้าด้วยกัน และยังทำงานในระดับลึกที่รากสาเหตุ ในระดับ subconscious mind จึงให้ผลดี EFT ทำงานอย่างไร EFT…
Tag: หมดไฟ
EP 5: ย้อนรอย ถอดบทเรียนแพนิคครั้งที่ 1
ทุกการเดินทางมีจุดเริ่มต้น จุดหมายปลายทาง และแผนที่ บนเส้นทางที่จ่ายราคาแพงนี้ อยากเขียนเพื่อย้อนมอง ทบทวน สิ่งที่เรียนรู้ เก็บตก ระหว่างทาง จากวันนั้นถึงวันนี้ กว่า 20 ปี From Panic to Passion จากไม่รู้อะไรเลย ตกใจ กลัว แพนิค วันนี้กลายเป็น Passion ที่อยากให้ทุกคนใส่ใจสุขภาพจิตใจ และสร้างวัฒนธรรมใหม่ในการเห็นอกเห็นใจ เข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก พัฒนาทักษะจัดการอารมณ์ ความเครียด ประสบการณ์เป็นแพนิคครั้งที่ 1 พ.ศ. 2543 กว่าจะรู้ว่าเป็นแพนิค กับการเดินทางที่ยาวไกล จริง ๆ แล้วจอยมีอาการเริ่มจากเครียดลงกระเพาะ หลังแข็งจนต้องไปทำกายภาพให้เครื่องกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคลายตัว ก็เริ่มไปออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าเครียดสะสมจากการบ้างาน พอเย็นวันอาทิตย์จะเริ่มมีอาการเครียด พอกลับบ้านปิดสวิตช์ที่หัวไม่ได้ เหมือนร้าน 7-11 เลย ทำงานอยู่ตลอดเวลา ที่จริงนั่นคือสัญญาณเตือนว่าต้องหาหมอแล้ว แต่ก็ก็ไม่รู้เลยจริง ๆ เรียกว่า innocent ก็ว่าได้ วันหนึ่งเลิกงานกำลังจะกลับบ้าน อยู่…
อยากหาย ไม่อยากกังวล ซึมเศร้า แพนิค ต้องอ่าน
ประสบการณ์จริงจาก วิตกกังวล ซึมเศร้า แพนิค และหมดไฟ หนูคิดว่าหนูเป็นเด็กมีปัญหาทางอารมณ์แต่กลายเป็นว่าอารมณ์ของหนูสำคัญนะ ทุกการเดินทางมีจุดเริ่มต้น จุดหมายปลายทาง และแผนที่ เริ่มจากอยากเข้าใจโรคที่ตัวเองเป็นจะได้หาย เกือบสองปีที่แล้ว จู่ ๆ กลับมามีอาการคล้าย ๆ แพนิค ไปหาหมอแต่คราวนี้หมอส่งไปหาคุณหมอหู ทานยาแต่ไม่ดีขึ้น ก็คิดว่ารู้แล้วว่าเป็นอะไรจึงไปหาคุรหมอจิตแพทย์ หลังจากที่เมื่อกว่าสิบปีก่อน ไม่รู้อะไรเลย และถูกวินิจฉัยผิด หมอคิดว่าหนูเป็นโรคหัวใจ ให้ชื่อมายาวมากว่าเป็นโรควูบ (syncope) สามเดือนผ่านไปก็ไม่ดีขึ้น เลยไปหาความคิดเห็นที่สอง จนมาเจอหมอตัวจริงรักษาถูกอาการคือวิตกกังวลและซึมเศร้าจนเป็นแพนิค บนเส้นทางที่จ่ายราคาแพงนี้ อยากเขียนเพื่อย้อนมอง ทบทวน สิ่งที่เรียนรู้ เก็บตก ระหว่างทาง จากวันนั้นถึงวันนี้ การเดินทางครั้งนี้ช่วยให้หนูค้นพบหลายสิ่งหลายอย่าง ร่วมเดินทางผจญภัยสุดขอบโลกกับหนูเลยค่ะ เข้าใจว่ามันเป็นภาวะ วันหนึ่งระหว่างคุยกับคุณหมอจิตแพทย์ที่น่ารัก “หนูอยากหาย ต้องทำยังไงบ้างค่ะ” หนูจะเป็นเด็กดี เชื่อฟัง ทำตาม… คุณหมอฟังอยู่นานจนสุดท้ายพูดนุ่ม ๆ ว่า “มันเป็นภาวะค่ะ” เลยกลับมาตามล่าหาความจริง ภาวะอารมณ์ มีขึ้น-ลงได้ มีสองด้าน ทั้งบวกและลบ ไม่ใช่ต้องหายขาดแบบโรคอื่น ๆ…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 