อิทธิพลของสื่อ หนังและนิทาน Fairytales ทำให้เด็กสาวหลายคน (รวมทั้งฉันด้วย) รอคอยเจ้าชายมาเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ ทำให้มีความสุข รอคอยที่จะถูกรัก ถูกเลือก วันเวลาผ่านไป อีกหลายปี กว่าจะเรียนรู้ว่ารักนั้นเป็นอย่างไร มาเรียนรู้ที่จะเลือกตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเอง และรักตัวเองกันดีกว่า เพราะว่าความรักที่เรารอคอยให้ใครบางคนมาเติมเต็มให้เรานั้น ไม่สามารถที่จะเติมเต็มและเป็นความสัมพันธ์ที่ดีได้เลย ถ้าเราไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ไม่รู้ว่าจะรักและดูแลหัวใจของตัวเองอย่างไร วาเลนไทน์มักจะเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่เราอยากมีกับคนอื่น แต่ว่า “ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองเป็นพื้นฐานของทุกความสัมพันธ์” ไม่ว่าวันวาเลนไทน์นี้คุณจะมีใครคนนั้นหรือไม่ก็ตาม คุณเป็นใครคนนั้นแหละที่หัวใจคุณต้องการและรอคอยเสมอ คุณเป็นคนนั้นแหละที่อยู่เคียงข้างตัวเองมาตลอด ทุกวันเวลา ความรักมีหลายรูปแบบ ความรักไม่ได้มีแค่ Romantic Love แบบที่เห็นในหนัง และนิยายที่ชอบอ่าน เปิดหัวใจให้ความรักรอบตัวหล่อเลี้ยง เติมเต็มหัวใจคุณ รักตัวเอง รักจากครอบครัว รักจากเพื่อนสาว รักจากน้องหมา น้องแมว รักธรรมชาติ รักศิลปะ รักเพลง รักหนัง รักจากเด็กน้อย จากการเล่นสนุกกับเด็ก ๆ และรักจากพระเจ้าที่จะเติมเต็มหัวใจคุณ เมื่อหัวใจคุณได้รับการเติมเต็มจากความรักที่คุณมีให้ตัวเองและรักรอบตัวคุณแล้ว Romantic Love รักจากใครคนนั้นเป็นเพียงโบนัส เป็นส่วนเสริม เพิ่มเติม ไม่ใช่ส่วนที่ขาดหายไปจากหัวใจของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง…
Tag: เยียวยา
วิชาอกหักกะศาสตร์ 101
สองเดือนก่อน แม่ของฉันล้ม กระดูกเท้าแตก ร้าว ต้องใส่เฝือกนานหลายเดือนกว่ากระดูกจะสมาน เข้าที่ดี ไม่นับว่าหลังจากถอดเฝือกแล้วยังต้องทำกายภาพฟื้นฟู เพื่อให้กลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม Recovery หรือการเยียวยาฟื้นฟูนั้นยาวนานเสมอ แล้วเวลาอกหักล่ะ มีวิธีดูแลอย่างไร อกหัก หัวใจแตก (ร้าว) ก็เหมือนกระดูกแตก หัก ร้าว ที่ต้องการการดูแลเช่นกัน ตอนแผลยังสด มันเจ็บมาก ปวด บวม ต้องรอให้แผลค่อย ๆ บรรเทา ทุเลาลง การล้างแผล เป็นขั้นตอนที่เจ็บ แต่ก็ต้องทนเจ็บ ถ้าข้ามขั้นตอนนี้ไป อาจกลายเป็นแผลกลัดหนอง เน่า อักเสบ ติดเชื้อ แผลใจก็เช่นกัน “ you can’t heal what you don’t feel” “เพราะเราไม่เคยเรียนวิชาอกหักกะศาสตร์ก็เลยไร้ความสามารถรับมือกับคำว่าอกหัก ใจแตกสลาย และความทุกข์ใจในชีวิต” (ยืมมาจากเพลงของไผ่ พงศธร) เราไม่เคยถูกสอนว่าจะทำอย่างไรเมื่อเกิดการบาดเจ็บทางอารมณ์ ไม่ว่าจะอกหัก ใจแตกสลาย ผิดหวัง เสียใจ…
EFT เคาะบำบัดพลังงานง่าย ๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส
ในยุคที่ทุกอย่างง่าย ๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส อยากให้ทุกคนได้รู้จักวิธีการดูแลสุขภาพด้วยปลายนิ้วที่เรียกว่า EFT Tapping หรือ เคาะบำบัดกัน มาดูแลสุขภาพเชิงรุกหรือเชิงป้องกันด้วยตัวเองกันเถอะ EFT เคาะบำบัดพลังงาน คืออะไร Emotional Freedom Technique (EFT) เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ ขอเรียกสั้น ๆ ว่า เคาะบำบัด หรือ Tap เพราะใช้นิ้วเคาะเบา ๆ ตามจุดกดบนร่างกายแบบแผนจีน แต่ไม่ต้องใช้เข็ม ใช้แค่นิ้วของเราเอง EFT ถูกออกแบบมาเป็นขั้นตอนง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพ เพราะผสานรวมศาสตร์ต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างชาญฉลาด นอกจากศาสตร์กดจุดแผนจีนแล้วยังผสานรวมกับหลักจิตวิทยา หลักวิทยาศาสตร์ประสาทสมอง หลัก NLP ศาสตร์ด้านการแพทย์พลังงานหรือการบำบัดด้วยพลังงานด้วย EFT เป็นวิธีการที่เชื่อมโยง Body, Mind, Emotion และระบบประสาทอัตโนมัติ เข้าด้วยกัน และยังทำงานในระดับลึกที่รากสาเหตุ ในระดับ subconscious mind จึงให้ผลดี EFT ทำงานอย่างไร EFT…
EP 5: Forgive Yourself ให้อภัยตัวเอง
ยกโทษให้ฉัน ได้มั้ย บ่อยครั้งที่เราให้อภัยคนอื่น เราพูดว่า “ไม่เป็นไร” “ช่างมันเถอะ” เราอยากให้คนนั้นรู้สึกดีขึ้น และปลดปล่อยเค้าจากความรู้สึกผิด แล้วตัวคุณเองล่ะ คุณสมควรได้รับการให้อภัยเช่นกัน ให้ของขวัญล้ำค่ากับตัวคุณ คืนความสงบในใจที่มาจากการให้อภัยตัวเอง มีเหตุการณ์ใดที่คุณยังรู้สึกผิด และยังโทษตัวเอง? มีความผิดพลาด การกระทำ การตัดสินใจ คำพูดใด? สำรวจความรู้สึกในใจคุณ ความรู้สึกผิด ความอับอาย ความเสียใจ ผิดหวังในสิ่งที่เกิดขึ้น ในสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น สิ่งที่น่าจะทำ น่าจะ.. ปลดปล่อยความรู้สึกออกจากใจ ร่างกาย นึกถึงเหตุการณ์ ความทรงจำ นึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ แล้วปลดปล่อยความรู้สึกนี้ออกไป หายใจเข้า หายใจออก ฉันปล่อยความรู้สึกผิด ความรู้สึกละอายใจ ความรู้สึกผิดหวัง ไม่พอใจ โกรธตัวเอง กล่าวโทษ ประณามตัวเอง ออกไป ฉันปล่อยตัวเองให้พ้นจากการตัดสิน ลงโทษตัวเอง จินตนาการว่าคุณกำลังปล่อยความรู้สึกนี้ออกไป คำสั้น ๆ แต่มีความหมาย ฉันยกโทษ ให้อภัยเธอ ฉันยกโทษ ให้อภัยตัวเองสำหรับ… ฉันให้อภัยตัวเองที่… ฉันยกโทษให้ตัวเองจากทุกความผิดพลาดในอดีต มองตาตัวเองในกระจก…
FATHER’S LOVE HEALS รักของพ่อเยียวยาทุกสิ่ง
EP 1: HEALING OF MY CLOSED HEART เยียวยาหัวใจที่ปิด เมื่อพระเจ้าเยียวยาหัวใจที่ปิดของฉัน หัวใจที่ปฏิเสธการเลี้ยงดูจากพระเจ้าในฐานะพ่อ ไม่ได้มีความสัมพันธ์ แบบใกล้ชิดสนิทสนม ผูกพันหัวใจกับหัวใจกับพระเจ้าแบบพ่อกับลูก ก๊อก ก๊อก เปิดประตูหัวใจ ให้เราเข้ามาเป็น “พ่อ” ได้มั๊ย???? การเดินทางกลับบ้านสู่หัวใจและอ้อมกอดพระบิดาของฉันเมื่อหลายปีก่อน เริ่มต้นเมื่อวิทยากรให้พวกเราถามพระบิดาว่า “คุณได้สูญเสียหัวใจการเป็นลูกให้กับพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดของคุณเมื่อไร ตอนไหน” เพราะถ้าเราทำอะไรหายไปสักอย่าง วิธีที่เราจะตามหาสิ่งที่หายไปนั้นก็คือนึกว่าทำหายที่ไหน เมื่อไร เป็นคำถามที่แปลกมาก แต่ฉันก็ถาม พระเจ้าให้ฉันเห็นภาพตัวเองที่สถานีรถไฟกับป๊าของฉัน ในวัย 12 ปี ป๊ามาส่งฉันเรียนหนังสือที่กรุงเทพ วันนั้นหัวใจเด็กน้อยบอกตัวเองว่า ฉันต้องโต เป็นผู้ใหญ่ ต้องตั้งใจเรียน ต้องดูแลตัวเองดี ๆ ไม่ได้เป็นเด็กเล็ก ๆ แล้วนะ และอีกสารพัดต้อง… พระเจ้าบอกฉันว่าวันนั้นแหละที่ฉันสูญเสียหัวใจของความเป็นลูกแบบเด็กเล็ก ๆ ฉันกลายเป็นผู้ใหญ่ที่โตแล้ว ต้องดูแลตัวเอง ทำอะไรด้วยตัวเอง และอีกไม่นานฉันก็ปิดหัวใจให้พ่อแม่ตัวเอง นั่นแหละ หัวใจของลูกกำพร้าเหมือนไม่มีพ่อแม่ ใช่ฉันเลย ฉันทำอะไรด้วยตัวเอง คิดเอง ตัดสินใจเอง…
เปิดหัวใจคุยกัน กับ จอย 